ALIMENTACIÓN DURANTE LA GESTACIÓN
Alimentación durante la gestación En el menú de la futura mamá es indispensable incluir la suficiente cantidad de proteínas, minerales, vitaminas, grasas y carbohidratos que garanticen el desarrollo saludable del bebé. Éstos principios energéticos se encuentran en una variedad de alimentos que debe consumir durante el período del embarazo. Es importante consultar con un nutricionista especializado en el tema, para recibir las instrucciones más convenientes para una dieta apropiada y eqilibrada. Aun comiendo sano, es habitual que el obstetra recete suplementos de ácido fólico, hierro, yodo. zinc y magnesio, así como también aquellas vitaminas que solo deberían tomarse bajo prescripción.(B, C, E, D, K1) Frutas y verduras Durante el embarazo se recomienda una alimentación basada en frutas y verduras, especialmente la de hojas verdes por su aporte de ácido fólico . Ingerirlas crudas y bien lavadas permite aprovechar todas su...