¡FELIZ REGRESO A CLASES!

RECOMENDACIONES DEL PEDIATRA A LOS PADRES PARA UN EXITOSO REGRESO DE SUS HIJOS A CLASES

 

La American Academy of Pediatrics (AAP), manifestando su interés por la atención integral de la población pediátrica y el entorno escolar, ofrece recomendacionespara un regreso a clases exitoso, destacando las siguientes recomendaciones: [3,4]

 

❖  Facilitar el primer día de clases con visitas previas al colegio, darapoyo emocional, recordar al niño que es normal estar nervioso, preguntarle sobre sus preocupaciones y buscar soluciones de forma conjunta.

❖  Elegir una mochila segura. Se sugiere que cuente con correas anchas y acolchonadas para hombros y espalda, usando todos loscompartimientos y colocando los objetos más pesados cerca del centro de la espalda. No debe pesar más de 10% a 20% del peso corporal y siempre se debe usar con ambas correas para evitarlesiones. La mochila debe ajustarse para que la parte inferior quedea la altura de la cintura. Si la escuela lo permite, se puedeconsiderar una mochila con ruedas para cargas pesadas, pero hay que tener en cuenta las posibles dificultades como subir escaleras.

❖ Asegurar una buena alimentación. Un desayuno/comida nutritivosmejoran el desempeño, concentración y energía. Verificar los menúsescolares con anticipación para decidir si es conveniente prepararuna lonchera cuando el menú no sea del gusto. Revisar las opciones alimenticias dentro y fuera de la cafetería y promoveralimentos saludables, como consumo de frutas, productos lácteosbajos en grasa y agua. Se deben evitar bebidas azucaradas y refrescos, ya que aumentan el riesgo de obesidad; optando por aguay lácteos bajos en grasa para las bebidas de la infancia. 

❖  Tener mucho cuidado con el acoso escolar y cibernético. Si se sospecha que puede ser víctima de acoso hay que comunicarlo con la escuela, enseñar al menor a pedir ayuda con adultos de confianza, fomentar amistades y alentarle a participar enactividades extracurriculares.

❖ Supervisión antes y después de la escuela. Un adultoresponsable debe ayudarlos a prepararse por la mañana, enviarlos a la institución y supervisarlos a su regreso en casa.

❖ Los menores de 12 años no deben regresar a una casa vacía a menos que sean excepcionalmente maduros; si no hay supervisión directa los padres deben mantener contacto a distancia. Se debe tener una hora definida para llegar a casa y mantenerse encontacto por teléfono.

❖ Si un familiar cuida a los niños, se debe de asegurar que sigan las reglas establecidas por los padres o tutores sobre horarios, disciplinay tareas escolares.. Es crucial que duerman lo suficiente ya que la falta de sueño puede dificultar la concentración y aprendizaje. 

❖ Definir una hora para ir a dormir, establecer rutinas como hora del baño, leer un libro y arroparle para ayudarlo a relajarse antes de dormir. Asegurar que todos los dispositivos electrónicos se apaguencon suficiente anticipación antes de la hora de dormir. Los niñospequeños deben dormir entre 10 y 12 horas por noche, mientras que los adolescentes necesitan entre 8 y 10 horas.

 

 

Por otro lado, antes del inicio de clases se recomiendauna revisión médica por el especialista en la saludpediátrica; el examen médico a menudo es la únicaoportunidad que esta población tiene para ver a supediatra cada año. El examen físico anual brinda la oportunidad de realizar valoración física completa y atender inquietudes emocionales, sociales o del desarrollo; es una buena oportunidad para revisarcorazón, presión arterial, agudeza visual y realizarpruebas de diabetes, así como verificar el cumplimientode la cartilla de vacunación.[5]Un regreso exitoso a clasespara la población pediátrica requiere un enfoque integral que no solo se centre en el cumplimiento del calendarioescolar, sino que también garantice un ambiente seguro y saludable, lo que implica educar a los padres sobre dietasaludable, uso de pantallas, higiene del sueño e importancia del ejercicio diario.

  Dr. Alfredo Calzadilla.

Pediatra-puericultor.

Clínica Puerto Ordaz

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