¿POR QUÉ NOS MORDEMOS LAS UÑAS?

El HÁBITO DE MORDERSE LAS UÑAS 

La Onicofagia, como se denomina el nombre científico para el hábito de morderse las uñas, es una conducta bastante común, tanto en niños, como en adultos. Aunque pudiese presentarse como un hábito inofensivo, a menudo esconde una raíz más profunda.

Causas comunes

• Ansiedad y estrés: Tanto los niños como los adultos pueden recurrir a morderse las uñas como una forma de aliviar la tensión o la ansiedad. Es una especie de mecanismo de afrontamiento que les ayuda a sentirse más calmados.

• Aburrimiento: En momentos de inactividad o aburrimiento, morderse las uñas puede convertirse en una distracción o una forma de estimularse.

• Hábito adquirido: En algunos casos, la onicofagia se convierte en un hábito tan arraigado que es difícil de romper, incluso cuando la causa inicial ya no está presente.

• Perfeccionismo: Algunas personas se muerden las uñas porque no están satisfechas con su apariencia y buscan una manera de "arreglarlas".

• Trastornos obsesivo-compulsivos: En casos más severos, la onicofagia puede estar relacionada con trastornos como el TOC.

Consecuencias:

• Infecciones: Las heridas en los dedos pueden infectarse fácilmente, especialmente si las manos no se lavan con frecuencia.

• Deformación de las uñas: Morderse las uñas de forma crónica puede provocar que crezcan deformadas y débiles.

• Dolor: Las cutículas y la piel alrededor de las uñas pueden dañarse, causando dolor e incomodidad.

¿Cómo dejar de morderse las uñas?

• Identificar la causa: Es importante tratar de averiguar qué desencadena el hábito de morderse las uñas.

• Buscar ayuda profesional: Si la onicofagia está relacionada con un trastorno de ansiedad u otro problema de salud mental, es recomendable buscar ayuda de un terapeuta.

• Técnicas de relajación: Practicar técnicas como la respiración profunda, la meditación o el yoga puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.

• Mantener las uñas cortas: Tener las uñas cortas puede hacer que sea menos tentador morderlas.

• Encontrar alternativas: Cuando sientas la necesidad de llevarte las manos a la boca, intenta ocuparlas con otra actividad, como jugar con un objeto pequeño o masticar chicle sin azúcar.

• Uñas artificiales: Algunas personas encuentran útil usar uñas artificiales como una barrera física.

¿Por qué también los adultos?

Los adultos pueden continuar mordiéndose las uñas por las mismas razones que los niños, pero también pueden experimentar un resurgimiento del hábito en situaciones de estrés particular, como cambios importantes en la vida o en el trabajo.

En resumen: Morderse las uñas es un hábito complejo con múltiples causas. Si estás buscando dejar de morderte las uñas, es importante ser paciente y constante. Con el tiempo y las estrategias adecuadas, es posible superar este hábito y disfrutar de uñas saludables.

 

 

Dr. Alfredo Calzadilla.

Pediatra-puericultor.

Clínica Puerto Ordaz

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